嗜睡不是健康人該有的一種狀態(tài)，有的人白天老是想睡覺(jué)一點(diǎn)精神都沒(méi)有，大大影響了日常的工作和學(xué)習(xí)效率，長(zhǎng)期嗜睡的話應(yīng)該引起重視，那嗜睡是什么原因呢?遇到這種情況還怎么辦?一起來(lái)了解下吧。
嗜睡是什么原因?
1、身體因素
本身患有一些疾病的話會(huì)引起嗜睡的情況，比如狀腺功能低下或肺部感染等，還有老年性肺炎的患者伴隨嗜睡的情況。
2、環(huán)境因素
長(zhǎng)期處于一種比較單調(diào)、孤獨(dú)的緩解，加上體力不佳，很容易發(fā)生嗜睡的情況。還有晚上沒(méi)睡好白天也容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
3、藥物因素
服用某些特定的藥物會(huì)以讓人想睡覺(jué)，比如安眠藥，還有一些感冒類藥物，吃后會(huì)讓人精神差想睡覺(jué)。
4、腦部因素
如果一個(gè)晚上睡眠足夠，但還是長(zhǎng)期出現(xiàn)嗜睡的情況，那可能與腦部病變有關(guān)，比如腦部炎癥、腦瘤等。
嗜睡怎么辦?
嗜睡有生理性和病理性，遇到這種情況我們?nèi)粘Ｔ撟龊靡韵伦o(hù)理：
1、保持充足睡眠。一定要養(yǎng)成良好是睡眠習(xí)慣，首先要保證晚上的睡眠時(shí)間一定要足夠，按時(shí)睡覺(jué)不要熬夜，另外，中午也可以適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>
2、不可不吃早餐。早餐是人三餐中最重要的一餐了，一點(diǎn)都不能馬虎，只有吃了早餐才能保持有體能，早上才有精神工作。
3、上班多走動(dòng)一下。對(duì)于辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，嗜睡是常有的情況，為了預(yù)防發(fā)困，不妨在離開(kāi)工作位多走動(dòng)一下，這樣可以緩解瞌睡。
