現(xiàn)代都市的人經(jīng)常看電腦、看手機(jī)，時(shí)常會有視力疲勞，出現(xiàn)假近視的情況，此時(shí)眼睛疲勞不應(yīng)再用眼，應(yīng)做做其他的緩解一下視力疲勞，那視力疲勞怎么恢復(fù)呢?如果是飲食調(diào)理，吃什么有助于眼部健康呢?
視力疲勞怎么恢復(fù)?
緩解視力疲勞，轉(zhuǎn)換眼睛視力焦點(diǎn)是關(guān)鍵，可以通過線上下左右移動(dòng)、瞇眼睛、用眼睛畫圓形、眨眼睛以及閉眼休息等方式來改善。
1、視線上下左右移動(dòng)
先讓眼睛凝視正上方，然后再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)，每一次在轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，這樣可以成功轉(zhuǎn)移視力焦點(diǎn)。
2、瞇眼睛
我們可以先緊閉雙眼，然后在用力睜開，這樣反復(fù)多次操作即可。
3、用眼睛畫圓形
讓眼球轉(zhuǎn)動(dòng)起來，從正上方開始，選擇逆時(shí)針或者順時(shí)針都可以，然后眼球在轉(zhuǎn)動(dòng)一圈，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。
4、閉眼休息幾分鐘
當(dāng)然，最簡單的就是讓眼睛休息，閉眼讓眼睛不再目視任何東西即可。只要我們睜開眼都是在用眼，所以要想眼睛得到很好的休息，應(yīng)閉著。
除了對應(yīng)的護(hù)理措施外，日常飲食調(diào)理也是有助于緩解眼睛疲勞的，可以多吃富含維生素a的食物，推薦黃色系的水果和蔬菜，其中包括南瓜、胡蘿卜、芒果、柑橘等，都是對眼睛視力健康有益的食物。
