大姨媽是每個(gè)女性的好朋友，畢竟她每個(gè)月都要關(guān)顧一次，關(guān)于女性月經(jīng)期間的小常識(shí)有很多，平時(shí)應(yīng)多注意加以護(hù)理，方可以避免生理期問(wèn)題，那么你知道月經(jīng)周期多少天正常呢?月經(jīng)周期又是怎么算的呢?一起來(lái)了解看看。
月經(jīng)周期多少天正常?
一般月經(jīng)周期在為21-35天之間都是屬于正常的，平均28天。月經(jīng)周期是有一定規(guī)律的，當(dāng)人每個(gè)人體質(zhì)的不同，自然也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的不同，偶而提前或延后不超過(guò)7天仍可視為正常，反正月經(jīng)周期最低也不能低于21天，如果你的月經(jīng)周期長(zhǎng)久不在此范圍內(nèi)，你應(yīng)該引起重視，或者到醫(yī)院檢查一下。
月經(jīng)周期怎么算?
應(yīng)是從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，這個(gè)時(shí)間段就算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。
很多人都是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但那種算法并不算太準(zhǔn)備，還有的人是從月經(jīng)完了的那一天開始算起，到下一次來(lái)月經(jīng)的第一天，這個(gè)期間段作為月經(jīng)周期，都是不準(zhǔn)確的。
月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦?
除了某些婦科疾病會(huì)影響女性的月經(jīng)周期外，影響女性月經(jīng)周期的因素還包括飲食、生活習(xí)慣、精神健康、衛(wèi)生護(hù)理等方面。
所以如果月經(jīng)周期不規(guī)律，在日常就應(yīng)從以上幾個(gè)方面調(diào)理入手。飲食方面，生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃;生活習(xí)慣方面，應(yīng)養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，早睡早起不熬夜;精神方面，應(yīng)保持積極樂(lè)觀心態(tài)，不要過(guò)多壓力;衛(wèi)生方面，平時(shí)要注意私處衛(wèi)生護(hù)理，勤換內(nèi)褲。
