水果是一種非常重要的食品，能夠補(bǔ)充身體所需要的維他命和水份，經(jīng)常食用對(duì)身體有很大的好處。芒果是一種很常見(jiàn)的水果，并且味道很甜。那么，芒果一天最多能吃幾個(gè)芒果的功效有哪些下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。
芒果一天最多能吃幾個(gè)需要看芒果的大小。
芒果是一種具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的熱帶水果。芒果雖然有很多好處，但也不能吃太多，因?yàn)槊⒐杏幸欢ǖ拇碳ば猿煞?，吃多了，很容易在身體里積累，導(dǎo)致咽喉疼痛。芒果一天最好不能吃太多，一顆雞蛋大小的芒果，一天只需要兩三個(gè)，而一公斤左右的中型芒果，一天就能吃一個(gè)。
芒果的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)很低，100克的芒果可以提供30卡的熱量，而芒果中所含的維他命C也很高，富含各種礦物質(zhì)和膳食纖維。一天2-3個(gè)芒果能滿(mǎn)足人體的需要，同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需要的維生素，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，對(duì)人體的健康和免疫力都有很大的幫助，不過(guò)過(guò)敏性體質(zhì)的人最好不要食用，避免引起過(guò)敏。
芒果的功效
芒果富含豐富的維他命A，具有防癌抗癌的功效，并且富含豐富的維生素，多吃芒果可以滋潤(rùn)皮膚，可以防治高血壓、高血壓、動(dòng)脈硬化、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓；芒果中富含豐富的纖維素，可以幫助排便，預(yù)防便秘。
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