用水果刀把西瓜切開，立馬露出了鮮嫩的果肉，紅色的果肉上還有許多黑瓜子，西瓜的味道很美，甜滋滋的，十分好吃。在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會感到?jīng)鏊?、舒適。那么有人知道吃西瓜能減肥還是增肥呢今天就讓小編幫大家分析一下把。
吃西瓜能減肥還是增肥
吃西瓜是有助于減肥的。
1、西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量非常高，94%以上都是水分，食用后會有一定的飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果。
2、西瓜當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維通過吸水膨脹，避免攝入其他過多的食物。
3、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當(dāng)然就會瘦下來。但是不能吃的太多，否則糖分?jǐn)z入也會比較高，反而不利于達(dá)到減肥作用。
4、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消腫的作用，可以有效的幫助人體將廢物排出，維持代謝的穩(wěn)定。西瓜當(dāng)中還富含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)脂肪的分解，有一定的減肥作用。
5、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還包含了人體所必需的多種營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是非常不錯的營養(yǎng)減肥食品。
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