補(bǔ)肝補(bǔ)腎氣的方法很多。如桂圓、韭菜、山藥、板栗、蝦、榴蓮、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。羊肉能溫補(bǔ)強(qiáng)身，并且還能滋補(bǔ)腎臟，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還含有微量激素，有補(bǔ)虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽(yáng)虛的人群，因?yàn)檠蛉獗旧砭陀醒a(bǔ)腎的作用，自古以來(lái)就被當(dāng)作是補(bǔ)腎的佳品。
補(bǔ)腎氣食物有哪些
1、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、蝦
蝦能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
3、鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強(qiáng)，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精的作用。
4、山藥
藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、番茄
番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對(duì)高血壓、腎臟病人有不錯(cuò)的輔助治療作用。
既然我們已經(jīng)了解補(bǔ)腎氣食物有這些了，現(xiàn)在我們不妨來(lái)了解一下腎氣不足禁食有哪些。
腎氣不足飲食禁忌有哪些
1、避免吃太咸
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜
2、避免吃寒涼食品
想要遠(yuǎn)離腎虛，生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的。寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。
3、避免長(zhǎng)期吃素
雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。
4、經(jīng)常喝咖啡
咖啡就是現(xiàn)在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹(jǐn)慎的食用，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
