手腳冰涼可以從飲食方面調(diào)理、或者是用艾灸調(diào)理陽氣不足、做好保暖來調(diào)理。冬天手腳冰涼是因?yàn)殛枤獠蛔?，所以?yīng)該提高陽氣來解決手腳冰涼的問題?？梢赃x擇核桃、山藥、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高陽氣的食物，也可用艾灸灸丹田來調(diào)理，或者是注意保暖，多穿衣服或穿比較厚點(diǎn)的棉襪。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理
1、注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會(huì)影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。
2、每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
3、吃點(diǎn)姜糖茶
盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?；適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
手腳冰涼會(huì)有什么影響嗎
手腳冰涼會(huì)況讓自身的感覺不舒服。因?yàn)槭帜_冰涼，可能有時(shí)覺得手痛、腳痛。而氣血末梢循環(huán)不好還會(huì)長凍瘡。再者在交際時(shí)跟別人握手，手冰涼讓別人不自在。除此之外，手腳冰涼還會(huì)影響到晚上睡眠，晚上睡覺雖然是在被窩里面，但是因?yàn)殛枤獠蛔悴荒軠仂闶帜_，手腳整晚都是感覺冰涼的，而手腳冰冷對睡眠質(zhì)量造成了一定的影響。
