多夢比失眠危害大。心血虛或者心氣虛，會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)、心神不寧，誘發(fā)睡眠多夢的現(xiàn)象。多夢還可能與痰熱、肝郁等有關(guān)。失眠和多夢，往往會(huì)相伴而來。失眠會(huì)有睡眠不足，睡眠不深，入睡困難，容易驚醒等表現(xiàn)。而多夢是指睡眠時(shí)，夢境紛紛出現(xiàn)的現(xiàn)象。多夢往往會(huì)導(dǎo)致醒來后頭昏，精神疲憊，精神渙散等情況。
多夢和失眠誰更傷身體
多夢和失眠的病理機(jī)制相同，多夢通常是指睡眠時(shí)夢境紛紜的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致醒后頭昏、神疲，可致精神渙散，影響工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的甚至?xí)鹦募?、健忘等。多夢比失眠危害大，中醫(yī)講“夢由心生”，心神喜寧靜，靠心血滋養(yǎng)，如果心血虛或者心氣虛，則會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，導(dǎo)致心神不寧，誘發(fā)睡眠多夢的現(xiàn)象。
入睡困難、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少，早醒、醒后無法再入睡，這是失眠的癥狀，長時(shí)間失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠，失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。
多夢失眠怎么調(diào)理
多夢失眠對身體的傷害很大，來了解一下調(diào)理多夢失眠的方法。
失眠多夢的調(diào)理方法1：調(diào)整心理狀態(tài)，避免過度的勞累以及精神的緊張。
失眠多夢的調(diào)理方法2：白天適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、打太極拳。
失眠多夢的調(diào)理方法3：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡前盡量不要喝濃茶，咖啡以及各種含酒精的飲料。睡前喝一杯熱牛奶或者泡一個(gè)熱水腳，有助于改善睡眠。
失眠多夢的調(diào)理方法4：進(jìn)行飲食調(diào)理，在睡前盡量不要吃宵夜，晚餐不要吃太飽。
