常見的感光食物有木瓜、蘿卜、黃瓜、芹菜、雪菜、油菜、韭菜、香菜、核桃、茴香、檸檬、豆類、莧菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、土豆、胡蘿卜、紫菜、萵苣、韭菜、紅豆、田螺、菠菜、無花果，九層塔等。還有深色食物，比如醬油、咖啡、濃茶、可樂、黑芝麻、黑豆、赤豆等。所有的肝臟類都是感光食物。
感光食物
1、蔬菜
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
2、深色的食物
所有的深色食物，都是感光食物，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、田螺、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉類。還有醬油、咖啡、可樂等。
3、所有的油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會加速肌膚的老化，容易變黑。所有的肝臟類都是感光食物。
4、水果
通常來說，表面發(fā)亮的水果大部分都屬于感光的水果，比如檸檬、木瓜、橘子等。
吃了感光食物怎么補救
了解了感光食物的分類，我們不妨在再多了解一些，來看看吃了感光食物怎么補救。
吃了感光食物補救措施
感光食物會導(dǎo)致皮膚發(fā)黑，吃了這類感光食物后，要避免日曬，短時間內(nèi)不要出門。也可以多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。
