口氣較重時(shí)，需要注意飯后及時(shí)漱口，防止肉屑、菜葉卡在牙縫中，避免長時(shí)間空腹和吃得過飽，平時(shí)要勤喝水，保持口腔濕潤；平常還可食用桔子、柚子、檸檬等水果，能有效緩解口氣。若是病理性口臭，則要尋找病因，適當(dāng)使用漱口水清潔口腔，盡量不要食用大蒜、韭菜等氣味較重的蔬菜，以免加重口氣。
治療口臭的方法
1、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類食物蛋白質(zhì)含量較高，容易引起口臭。
2、平時(shí)主要保持口腔中濕潤，要勤喝水。
3、弄清引起口臭的原因，若是由疾病引起的，要積極治療引起口臭的疾病，例如牙周炎、肝炎、胃病等。
4、不要吃得過飽或者長時(shí)間空腹，飽食或者長時(shí)間空腹都會(huì)引起口臭。
5、在食用有刺激性氣味的食物之后，可以嚼茶葉、口香糖等方法消除氣味。
6、睡眠時(shí)間不宜過長，過多的睡眠會(huì)導(dǎo)致口臭。
7、每次就餐前，做十余次深呼吸，能夠有效避免口臭的產(chǎn)生。
口氣重的原因
1、飲食氣息：食用本身具有強(qiáng)烈氣味的食物，如大蒜、韭菜、臭豆腐等后，殘留在口腔中會(huì)散發(fā)出相應(yīng)的臭味，當(dāng)呃逆、嘔吐時(shí)，會(huì)將胃腸中內(nèi)容物的氣味傳出體外。
2、殘留物腐敗
殘留在牙縫中的食物經(jīng)過細(xì)菌、微生物的作用腐爛而發(fā)生臭味。
3、組織壞死
人體組織主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，壞死腐敗后經(jīng)過分解會(huì)產(chǎn)生硫化氫等臭味。
4、血液所含物質(zhì)
患有糖尿病酮癥、尿毒癥酸中毒的人，血液中的酮、尿素等成分隨著氣體散發(fā)出體外，所以口中會(huì)有異味。
5、生理性因素
夜間睡眠起床、長期禁食饑餓或者妊娠期間有可能會(huì)出現(xiàn)口臭。
6、病理性因素
患有口腔疾病、鼻咽部疾病或者消化不良等疾病也有可能會(huì)出現(xiàn)口臭。
能去除口氣的食物
牛奶：吃完大蒜后口氣難聞，喝一杯牛奶，能夠消除大蒜難聞的氣味。
檸檬：檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效，在檸檬汁里加幾片薄荷飲用，能夠起到去除口臭的效果。
香芹：香芹能夠幫助消除口中的異味，干嚼或者沏茶都具有清新口氣的作用。
酸奶：每天堅(jiān)持喝酸奶能夠降低口腔中的硫化氫含量，而硫化氫正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。另外，按時(shí)喝酸奶還能夠阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生。只有天然的酸奶才具有這樣的功效。
金橘：對有口臭且伴有胸悶食滯的患者，可以吃幾個(gè)新鮮的金橘，具有芳香通竅、順其健脾的功效。
柚子：柚子具有消食健脾、芳香除臭的功效，特別是對酒味有很好的去處作用。
