膽固醇最怕的三種水果有蘋(píng)果，山楂，葡萄。蘋(píng)果本身富含膳食纖維，它能夠促進(jìn)膽汁中膽固醇的排出，而且蘋(píng)果含有的果膠可以清除血管中的膽固醇。經(jīng)常食用山楂可以降低血壓，以及血液中膽固醇的含量，從而降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。葡萄中含有的白藜蘆醇是降低膽固醇的天然物質(zhì)，能夠起到降低膽固醇、利尿消腫的作用。
膽固醇最怕的水果有哪些
了解了膽固醇最怕的三種水果有蘋(píng)果，山楂，葡萄。下面一起來(lái)更多的了解一下膽固醇最怕的水果還有哪些
1、獼猴桃。獼猴桃其中的維生素C也是比較豐富的，而且熱量非常少，對(duì)于高血脂，高血糖，心梗等心腦血管疾病都是有著很好的效果，而且還能夠幫助軟化血管，延緩衰老，所以日常高血脂患者可以多吃一些獼猴桃來(lái)預(yù)防血管傷害。
2、香蕉。香蕉含有豐富的微量元素鉀，能幫助降低體內(nèi)有害膽固醇含量，還能有效降低血壓。
3、橙子。橙子含有豐富的鈣，鉀等微量元素，能有效降低體內(nèi)有害膽固醇含量，有效保護(hù)健康。
膽固醇最怕的食物有哪些
1、燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維，是有β-葡聚糖的重要來(lái)源。這種纖維是可溶性的，具有結(jié)合血液中膽固醇的能力。這種結(jié)合有利于膽固醇的排泄，因此，如果你正在尋找降低你的膽固醇水平的方法，那么就是經(jīng)常吃燕麥。研究發(fā)現(xiàn)，每天在飲食中攝入5克左右的可溶性膳食纖維，就可以降低血液中5%的“壞”膽固醇。
2、大蒜。大蒜種含有豐富的含硫抗氧化劑，在調(diào)節(jié)膽固醇水平起著重要的作用。它不僅可以降低低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用新鮮大蒜還有助于“好”的高密度脂蛋白水平的提高。
3、茄子。茄子中含有一種稱為綠原酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化能力。因此，茄子能夠防止血液中低密度脂蛋白水平的增加。不過(guò)這里要提醒一句，如果患有膽囊疾病或腎臟疾病的人最好少吃茄子。
