秋分之后，我國很多地方的秋意就會越來越明顯，如此，干燥感也會隨之襲來，所以我們在這個時節(jié)要多吃一些滋潤去燥的食物。其中，水果是最佳的去燥食物，通過吃一些有去燥功效的水果，能有效內(nèi)外滋潤養(yǎng)生。那么，秋分吃什么水果好對身體好呢以下這幾種水果是去燥滋潤的最佳選擇。
秋分吃什么水果好對身體好
秋分水果
秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
石榴
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。
奇異果
因?yàn)槠娈惞缓S生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C含量是53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。
柑橘
溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護(hù)膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
秋分養(yǎng)生水果
柚子
柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強(qiáng)的營養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租，研究的一項(xiàng)研究表明，柚子還是一種非常不錯的減肥產(chǎn)品，因?yàn)殍肿铀臒崃渴欠浅５偷摹?/p>
檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素A、維生素C及維生素P，這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c，它能使血管壁彈性增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿。
葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
香蕉
香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天干物燥，人如果不及時補(bǔ)充水份的話，會引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。
秋季吃水果注意事項(xiàng)：
吃水果注意事項(xiàng)
1、不要吃容易上火的水果
秋季進(jìn)食水果的時候應(yīng)該選擇合適的水果，部分容易上火的水果不能夠經(jīng)常進(jìn)食。水果的性質(zhì)差異比較明顯，如果總是吃一些容易上火的水果，很容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不適感，常見的菠蘿、榴蓮、芒果等最好不要一次性大量進(jìn)食，這些容易上火的水果攝入過量可能會引發(fā)上火表現(xiàn)。
秋季本身就比較干燥，很多人會因?yàn)闈穸炔粔蚨鴮?dǎo)致咽喉出現(xiàn)干燥、發(fā)炎的情況，如果還吃這些容易上火的水果，無疑是雪上加霜，容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不良癥狀。因此，在秋季選擇水果進(jìn)食的過程中應(yīng)該挑選一些滋潤型的水果。
2、不要一次性吃太多
秋季進(jìn)食水果也有很多注意的問題，不能夠一次性攝入過多的水果。很多人在吃水果的過程中并沒有掌握正確的方法，總是一次性大量進(jìn)食水果，這種行為也可能會對健康造成影響。部分水果含有的糖分是比較多的，總是一次性大量進(jìn)食水果有可能會出現(xiàn)血糖明顯升高的表現(xiàn)，對本身患有糖尿病的人來說十分不利。因此，在進(jìn)食水果的時候也要控制好量，不要一次性大量進(jìn)食，防止某些不良后果的產(chǎn)生。
3、不要飯后馬上吃水果
秋季進(jìn)食水果十分適合，但是要挑選對健康有促進(jìn)作用的水果來調(diào)養(yǎng)身體，滿足身體的營養(yǎng)需求。秋季進(jìn)食水果的時候應(yīng)該選擇合適的時間，并非任何時間段都適合進(jìn)食水果，部分人總是習(xí)慣在吃完飯之后馬上就吃水果，這種行為并不可取。
吃完飯之后腹部有很多的食物堆積，正在進(jìn)行忙碌的消化?？偸秋埡罅⒖坛运菀自黾游覆控?fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致腸胃消化功能的下降，同樣對健康不利。因此，在秋季進(jìn)食水果的時候應(yīng)該挑選合適的時間，剛吃完飯之后不要立刻吃水果，最好在飯后1小時再進(jìn)。
