一般情況下，男人的體質(zhì)要比女人強(qiáng)壯，所以在進(jìn)補(bǔ)方面，只需要根據(jù)自身情況，來(lái)選擇進(jìn)補(bǔ)食材。在秋季，男人除了要注意養(yǎng)肺的同時(shí)，還要注意補(bǔ)腎。那么，男人秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么湯呢可以參考以下的秋季男人補(bǔ)腎補(bǔ)氣食譜推薦。
男人秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么湯 秋季男人補(bǔ)腎補(bǔ)氣食譜推薦
男人秋季養(yǎng)生
羊外腎湯
原料：鮮羊外腎1對(duì)，豬骨頭湯1碗，豬脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少許，姜末5克，蔥白2根，芫荽末3克，食鹽適量。
制作：先把羊外腎剖開(kāi)，去筋膜，沖洗干凈，切成薄片；再把熬好的骨頭濃湯，加入花椒、胡椒末、食鹽、姜末、蔥白一起放入鍋內(nèi)，用文火燒沸，把切成3.3厘米一段豬脊髓投入，約煮15分鐘，再投入羊外腎片，然后改用武火燒沸3分鐘，倒入碗內(nèi)，撒上芫荽末即成。
復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈；羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊；將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊；生姜拍破；蔥切段。
(2)將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
白果燉雞
原料：3斤左右的農(nóng)家土仔母雞，白果半斤，水發(fā)海帶400克，花椒5錢(qián)，生姜4錢(qián)，豬棒骨1塊，精鹽少許。
制作過(guò)程：
1、將土雞宰殺，去內(nèi)臟、凈血，放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘)，撈出，用鑷子夾凈雞身絨毛，待用。
2、將白果去殼、洗凈；將海帶洗凈，待用。
3、生姜拍碎、切粒，混拌入花椒和精鹽一同作為佐料，待用。
4、將土雞、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮(5-6小時(shí))，使佐料盡量透入雞肉當(dāng)中。
5、在燉雞起鍋前半小時(shí)左右，將白果放入鍋中煮透即成。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、陽(yáng)痿早泄等癥。
功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎精不足之陽(yáng)痿。
男人秋季養(yǎng)生食物
進(jìn)補(bǔ)食物推薦：
1、枸杞子
枸杞是一種中草藥，是男人補(bǔ)充的基本成分。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能補(bǔ)充內(nèi)臟，滋陰補(bǔ)腎，能使人在夜間強(qiáng)壯持久，是不可缺少的補(bǔ)充。
2、野味素
有“四藥”之稱(chēng)，是一種古老的男方補(bǔ)藥、健身必備藥。孢子蟲(chóng)具有滋養(yǎng)心臟、強(qiáng)脾、除濕的作用。所謂的非濕光，在十歲就會(huì)消除水分。男性可以在性生活結(jié)束后立即喝一杯花茶，這可以增強(qiáng)身體健康的功效。
3、靈芝
我們都知道人參和林芝是很好的補(bǔ)品，靈芝對(duì)男性比較好。靈芝是從天地的本質(zhì)中誕生的，是一種補(bǔ)品。根據(jù)藥理學(xué)研究，靈芝能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善冠脈血流，改善心血管效應(yīng)。此外，靈芝還具有美白護(hù)膚的作用。皮膚不好的男人可以更經(jīng)常地補(bǔ)充靈芝。要養(yǎng)生，上棕鹿！
4、牡蠣
牡蠣被稱(chēng)為“愛(ài)的食物”，其效果可想而知。牡蠣富含鋅。鋅是人體必需的微量元素之一。人體生長(zhǎng)、內(nèi)分泌功能、免疫功能等都離不開(kāi)它。經(jīng)常灌滿(mǎn)牡蠣可以提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)。這是一種高質(zhì)量的食物，男人可以補(bǔ)充。
