每每到了夏季就會(huì)有句話(huà)，“夏日不減肥，冬日徒傷悲”，所以夏天是大家的減肥高峰期，最近朋友圈特別多的奶昔減肥，好多親戚朋友都加入了奶昔減肥行列，那么奶昔減肥對(duì)身體有沒(méi)有危害，奶昔減肥有哪些危害呢？
奶昔主要是流食，我們每天三餐都不吃飯和菜，只堅(jiān)持食用奶昔這樣的流食的話(huà)，我們的體內(nèi)的宿便就不能夠成型，也無(wú)法達(dá)到正常的新陳代謝，雖然奶昔能夠代餐，但是它含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如含有高熱量的糖分和脂肪，因此指望著用它代餐達(dá)到減肥的效果確實(shí)是不可能的，用奶昔來(lái)代餐，能夠使我們達(dá)到一定的飽腹感，但是奶昔里并沒(méi)有什么物質(zhì)能夠分解和消耗脂肪，因此，通過(guò)奶昔代餐來(lái)減肥的這種方法并不可取。
奶昔減肥的危害有，會(huì)導(dǎo)致身體所需要的營(yíng)養(yǎng)跟不上，使身體新陳代謝降低，導(dǎo)致貧血等等，建議想要減肥的朋友們可以選擇少吃多動(dòng)，吃飯的時(shí)候節(jié)制一下，多吃水果蔬菜也可以達(dá)到減肥的效果。
