秋天由于空氣干燥，人體自然容易上火，經(jīng)常出現(xiàn)口干.皮膚干燥開裂的現(xiàn)象；秋季上火，主要是由于身體缺水，早晚溫差變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定；不過秋季上火還是要注重身體調(diào)養(yǎng)，這樣才能從根本上防止上火，下面讓我們來看看秋天吃什么水果去火效果最好，以及秋天吃什么水果潤肺去燥吧！
一、秋天吃什么水果去火效果最好
1、火龍果
火龍果富含維生素和水溶性膳食纖維。火龍果是一種涼性食物，具有明目降火、美容美顏的特點.預(yù)防便秘.預(yù)防貧血等多種功效；
2、柚子
柚子味甘酸.性寒，對下火很有幫助，此外，柚子皮，空氣清新等方面都能給環(huán)境帶來好處；
3、香蕉
香蕉性寒，大便干燥難解.大便帶血.便秘.消化不良等癥狀有很好的輔助作用；
4、梨
梨具有清熱解毒的作用。所以吃梨可以減少身體的內(nèi)火。它還能使體內(nèi)毒素排出；
5、蘋果
蘋果含有纖維果膠，進入人體促進人體消化解毒，不易引起上火；
6、檸檬
檸檬富含維生素，每天喝檸檬泡水，清熱，也能殺菌，既能補充水分，又能降火
7、柑橘
柑橘富含檸檬酸.維生素和鈣.磷.鎂.鈉等人體必需元素。具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱；
8、葡萄
葡萄能滋養(yǎng)肝腎陰，止渴，潤筋骨，明目，降火效果很好，能通胃，是熱季節(jié)非常有益的水果。
9、山竹
山竹果肉富含膳食纖維.糖類.維生素及鎂.鈣.磷.鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火.減肥保濕效果。
10、楊桃
清熱利咽.生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效，可用于輔助口瘡.牙痛.喉嚨痛等發(fā)熱癥狀。將楊桃洗凈，橫切成五角形，直接生吃，有清涼降火的作用。
二、秋天吃什么水果潤肺去燥
1、雪花梨：梨富含維生素.有機酸、鈣鐵磷等礦物質(zhì)，直接食用可生津潤燥.清熱解毒，蒸能止咳化痰，煮梨湯還能潤肺，是解秋燥的好產(chǎn)品。加工成秋梨膏效果更好。
2、無花果：新鮮無花果富含氨基酸.維生素.水堿酶.蘋果酸，能潤腸通便，促進消化吸收，增強食欲。
3、柚子：柚子富含維生素C，能開胃除火，生津止渴，秋燥常感覺喉嚨痛，柚子能緩解這種癥狀。
4、柿子：柿子維生素含量高，清熱生津.潤肺化痰等功效，適當(dāng)食用對人體有很多好處。
