減肥的時(shí)候，除了讓自己多動(dòng)起來(lái)，跑跑步跳跳繩或者游游泳等等都是很好的選擇。我們吃東西同樣也可以讓自己吃瘦，減肥的時(shí)候很多人就會(huì)吃很多水果，那么減肥不能吃什么水果大家知道嗎？一起來(lái)看看吧。
減肥不能吃什么水果
1.牛油果
牛油果是非常受歡迎的一種水果，當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等，具有很不錯(cuò)的保健養(yǎng)生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當(dāng)中，時(shí)常都看到有牛油果的出現(xiàn)。但實(shí)際上減肥的時(shí)候不適合吃牛油果，因?yàn)榕Ｓ凸?dāng)中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時(shí)候吃。
2.桔子
桔子含有大量的有機(jī)酸，以及糖分，我們都知道糖分是產(chǎn)生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說(shuō)想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。
3.椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等?？墒悄阒绬?，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，大量進(jìn)食會(huì)令膽固醇水平過(guò)高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
4.榴蓮
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，還可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請(qǐng)注意了，與蘋(píng)果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里！榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)和糖分，熱量驚人，吃多了可是會(huì)長(zhǎng)胖的，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
5.龍眼
每100克桂圓干中就含有26.9克的水分，5克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來(lái)，龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒(méi)有干桂圓那么高的熱量，但吃多了一定會(huì)讓人發(fā)胖的。
6.西瓜
西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會(huì)感覺(jué)飽，所以人會(huì)無(wú)意識(shí)的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個(gè)瓜，等于吃了兩碗米飯！夏天一般我們都會(huì)吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發(fā)胖。
上面就是為大家介紹的減肥不能吃什么水果相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
