蘋果富含有機(jī)酸.糖分.維生素.膳食纖維等，能生津止渴.潤肺開胃。蘋果富含維生素c，氧化性強(qiáng)，能清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老，美白肌膚，蘋果可以說是渾身是寶。下面就讓我們來看看吃蘋果對身體的好處，以及吃蘋果的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)吧！
一、吃蘋果對身體有好處
1、補(bǔ)充能量
當(dāng)你感到疲憊時(shí)，你可以吃蘋果來補(bǔ)充能量。這是因?yàn)樘O果富含果糖，而果糖最后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為身體補(bǔ)充能量。
2、減緩皮膚老化
蘋果是“自然美容師”每天吃一個(gè)蘋果可以減緩皮膚老化。這是因?yàn)樘O果營養(yǎng)豐富，多酚具有很好的抗氧化作用，可以減緩皮膚老化，使皮膚細(xì)膩.紅潤.有光澤，那么愛美的你，可以多吃蘋果，讓衰老的腳步慢慢來！
3、提高記憶力
在學(xué)習(xí)階段，多吃蘋果可以提高記憶力，這是因?yàn)樘O果富含鋅，有助于增強(qiáng)大腦的記憶力，所以蘋果也是提升學(xué)習(xí)的“小助手”。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果。對于老年人來說，蘋果有降血壓的作用。這是因?yàn)樘O果是高鉀低鈉的食物，可以作用于高血壓患者，起到降血壓的作用，因此老年人患有高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便.止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真的是，“魔力小水果”當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的大便干了，你可以吃蘋果來排便。煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以當(dāng)你腹瀉時(shí)，你可以煮蘋果吃。
6、減肥
蘋果一直是許多美女追求的水果之一，因?yàn)樘O果可以減肥。蘋果酸能分解體內(nèi)堆積的脂肪，促進(jìn)消化，起到減肥的作用。所以想減肥的朋友可以多吃蘋果。
7、安眠作用
現(xiàn)在每個(gè)人的生活壓力都很大，導(dǎo)致很多人經(jīng)常被失眠所困擾。事實(shí)上，我們周圍有一種非常普通的水果，它有助于睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友睡覺前可以吃蘋果，因?yàn)樘O果中含有特殊的芳香物質(zhì)，可以緩解神經(jīng).放松，起到安神的作用。
二、吃蘋果的最佳時(shí)間是什么？
吃蘋果的最佳時(shí)間是早餐后吃蘋果，俗話說：早上金蘋果.中午銀蘋果.晚上銅蘋果。在中醫(yī)理論中，早上八九點(diǎn)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，也是人們陽氣開始活躍的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，吃營養(yǎng)豐富的食物很容易吸收。晚上，脾胃沒有白天那么活躍，所以早餐后吃蘋果比較好。
