燕麥屬于粗糧，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，燕麥餅干是由面粉、燕麥、油脂等制作而成的，香酥可口，添加了燕麥的餅干，含有粗糧，更易消化，那么，吃燕麥餅干能減肥嗎？會(huì)不會(huì)變胖？
不能減肥
雖然燕麥屬于粗糧，有助于消化，但是餅干中添加了油脂、糖分，還有其他的添加劑經(jīng)過(guò)烘烤制作而成，具有一定的熱量，光吃燕麥餅干很難達(dá)到減肥的效果，而且如果是節(jié)食減肥，一旦吃東西還是會(huì)發(fā)胖，并不是非常健康的減肥方式，減肥還是要通過(guò)飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，這樣才能健康有效的減肥哦！
適量吃不會(huì)胖
雖然燕麥餅干含有一定的熱量，如果適量的吃，經(jīng)過(guò)人體的消耗，一般是不會(huì)造成肥胖的，但是吃非常多的燕麥餅干的話，又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可能是會(huì)造成脂肪堆積，造成長(zhǎng)胖的，無(wú)論是燕麥餅干還是其他食物，都要適量吃才好。
飲食建議
餅干大都屬于零食，如果正在減肥的人都不應(yīng)該多吃，而且相同質(zhì)量的餅干熱量比米飯是要高的，我們一般減肥的時(shí)候不喜歡吃米飯，更要少吃餅干了，減肥應(yīng)該多吃些新鮮蔬菜和水果，可以以膳食纖維比較豐富的食物代替主食，但是不要不吃東西減肥，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，效果更佳！
