冬棗是受很多人喜愛的水果，它不僅口感嫩脆，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。冬棗中含有的糖分很高，不過還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃冬棗可以滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，那么，孕婦可以吃冬棗嗎？孕婦吃冬棗好不好呢？一起來了解一下吧！。
孕婦能吃冬棗嗎
孕婦是可以吃冬棗的。
冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所含的營(yíng)養(yǎng)成分也都是很正常的，孕婦食用冬棗只會(huì)給孕婦和孩子帶來好處，并沒有其他副作用的影響，而且冬棗皮薄肉脆，清甜帶有微香，口感也是極好，對(duì)孕婦來說是一種很好的小吃。
冬棗的營(yíng)養(yǎng)成分
蛋白質(zhì)1.65%，膳食纖維2.3%，總糖27.3%，含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸，其中有人體必須的氨基酸8種，總含量為0.985毫克/100克，含總黃酮0.26%，煙酸含量為0.87%，維生素B1含量為0.1%，維生素B2含量為2.2%，維生素C含量尤其豐富，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍，金絲小棗的20倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。
孕婦吃冬棗的好處
(1)補(bǔ)血
冬棗在所有的水果中維生素C的含量是排在前面的，其維生素C的含量是蘋果的70倍，因此，孕婦在食用補(bǔ)鐵的食物的同時(shí)食用幾個(gè)鮮冬棗，能有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。
(2)增強(qiáng)免疫力
冬棗含有19種氨基酸，其中包括有蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用紅棗能為機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)和體液免疫功能，抵抗各類疾病，對(duì)孕婦和胎兒都有保護(hù)作用。
(3)抵抗孕期衰老
有過懷孕經(jīng)歷的媽媽都知道，在懷孕階段女性會(huì)有一個(gè)孕期衰老的過程，這也是為什么很多女性在生育后顯得成熟了很多的原因，冬棗含有較多的抗氧化成分，包括維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都具有清除體內(nèi)自由基的作用，能延緩孕期衰老的現(xiàn)象。
注意事項(xiàng)
1.孕早期建議少吃冬棗，冬棗含有生育酚，會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)孕早期來說雌激素的分泌不是好事，會(huì)擾亂身體內(nèi)雌激素和孕激素的平衡。
2.孕婦食用的冬棗一定要保證來源的安全，很多冬棗都是大量的農(nóng)藥防蟲的產(chǎn)品，并且，冬棗的成熟時(shí)期是在10月末到11月，在比這個(gè)時(shí)間早的冬棗卻顯得成熟了的都是添加了其他催熟成分或者甜蜜素，不適合孕婦食用。
3.正規(guī)的冬棗也含有較多的糖分，因此，怕孕期肥胖的孕婦適量食用，建議一次食用3到5顆即可。
哪些人不能吃冬棗
1.服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。冬棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
2.服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用。苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用冬棗，則明顯地影響藥物的療效。
3.小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃冬棗。因?yàn)榻?jīng)?？忍担刂杏忻洕M感，平時(shí)總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會(huì)加重病情，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良現(xiàn)象。因?yàn)槎瑮検菍儆跉馕陡省⑿?、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕?/p>
4.兒童不宜過量食用冬棗。兒科疾病專家指出，冬棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，因此兒童過量食用后就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象。另外，冬棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會(huì)引發(fā)齲齒癥狀。
