辣木籽，味辛、性微溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪、鈣、鐵、油酸、鉀元素、維生素A、甘油單油酸酯，棕櫚酸、生物堿、辣木黃酮等營養(yǎng)成分，食用可采取直接嚼食、泡水喝、磨粉吃等方法，能很好的吸收辣木籽中的營養(yǎng)物質(zhì)，起到較好的保健效果。那吃辣木籽會(huì)便秘嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。剝殼食內(nèi)籽。讓宿便暢通，讓毒素遠(yuǎn)離人體經(jīng)過一夜的內(nèi)循環(huán)，第二早一般都會(huì)將體內(nèi)的毒素廢物通過大便的方式排出體外。但因?yàn)橥饨绺鞣N因素，有一部分人經(jīng)常會(huì)有便秘或隔幾天才排便。這樣直接導(dǎo)致原本應(yīng)該排出體外的毒素又會(huì)重新吸收回人體，造成毒素累積。用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同時(shí)飲水約500~600毫升。
辣木籽怎么吃?
1、嚼食。將辣木籽從辣木籽殼中剝出來，再取它白色的果肉，直接嚼碎食用，嚼食后再喝300-500毫升的白開水，一般一次吃2粒左右，一天吃1-2次即可。
2、沖服。將辣木籽放在陽光下暴曬，曬干后，放到粉碎機(jī)中磨成粉末，將辣木籽粉放1到2勺在杯中，放入適量水沖泡開來，攪拌均勻后即可食用，食用后再飲用300毫升左右的液體即可。
吃辣木籽注意什么?
1、不能過量食用。辣木籽中含有一定的生物堿和膳食纖維，適量食用后，能起到潤腸通便的作用，但如果食用過量可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等腸胃不適的情況。
2、不建議孕婦食用。由于辣木籽中含有一定量的生物堿，它會(huì)影響到胎兒的大腦、心臟、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育，所以不建議孕婦食用。
總結(jié)：便秘是健康的第一殺手。古今醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)均有記載大腸毒素是萬病之源，適量吃好處很多。
