絲瓜，眾所周知其養(yǎng)生功效是非常好的，可是很多朋友都不大喜歡吃絲瓜，絲瓜的功效有哪些呢你知道嗎，如何保養(yǎng)自己的身體呢，其實，生活中，我們還是得多注意一下，尤其是春季，可以多吃點瓜果蔬菜了?？顾ダ?、防過敏、健腦……功效多多你肯定沒有全知道，絲瓜子、絲瓜根莖……均可入藥，渾身是寶，它是美容養(yǎng)生的好幫手，燒煮得當還是美味佳肴！那絲瓜能生吃嗎？
苦瓜等有所不同，絲瓜的皮十分粗糙、苦澀，通常無法直接食用。并且表面崎嶇不平，難以清洗，還有可能有農藥殘留。絲瓜籽能不能吃？
絲瓜籽中含有油酸、硬酯酸等酸性成分，且含有多種糖、胡蘿卜素和少量蛋白質，適量食用對身體有清熱利尿的效果。絲瓜籽含有一定量的膳食纖維，適當食用有助于胃腸道蠕動，幫助消化，起到一定緩解便秘的功效。
但是絲瓜籽性寒、熱量較高、膳食纖維含量較高，容易刺激腸胃，造成腸胃負擔，不宜過量食用。
絲瓜有什么營養(yǎng)成分？
絲瓜的營養(yǎng)價值很高，其絡、籽、藤、花、葉均可入藥。
絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。
絲瓜的葉含齊墩果酸-3-葡萄糖甘、齊墩果酸-28-葡萄糖甘、齊墩果酸-3-葡萄糖基-28-雙葡萄糖甘及葫蘆素B?；ê劝滨蛋贰⑻於彼?、精氨酸、天門冬素、賴氨酸、丙氨酸。
總結：建議吃絲瓜的時候需要清洗干凈之后，烹飪至熟透再食用，這樣可以有利于人體消化吸收絲瓜皮中的營養(yǎng)物質。
