藍(lán)莓和牛奶都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，藍(lán)莓具有許多維生素和礦質(zhì)元素，藍(lán)莓中含有的大量花青素具有保護(hù)視力，緩解眼部疲勞的作用，而且還能夠延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力，牛奶中含有許多蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠強(qiáng)壯骨骼，促進(jìn)身體的發(fā)育，那么藍(lán)莓喝牛奶可以一起吃嗎？
不宜同食
藍(lán)莓中含有大量的維生素C，而牛奶中含有許多蛋白質(zhì)，二者一起吃，可能會(huì)產(chǎn)生結(jié)塊，增加胃部消化的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃痛、腹瀉等現(xiàn)象，所以最好不要一起吃，吃完藍(lán)莓過一兩個(gè)小時(shí)再喝牛奶，等一種食物消化一些后再吃另一種食物比較好。
藍(lán)莓禁忌
藍(lán)莓所含的物質(zhì)基本沒什么刺激性，所以禁忌事項(xiàng)比較少，藍(lán)莓具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，對(duì)于防治便秘有一定的作用，但是對(duì)于腹瀉者來說是不適合吃藍(lán)莓的，會(huì)加重腹瀉的情況，所以腹瀉患者不宜吃藍(lán)莓。
牛奶禁忌
喝牛奶的時(shí)候最好不要喝果汁和吃一些維生素C含量很高的水果，容易造成消化不良；牛奶不可以用來服藥，會(huì)影響藥物的吸收；最好不要在空腹的時(shí)候喝牛奶，空腹不利于牛奶的消化吸收；牛奶加熱的時(shí)候不要加糖，二者會(huì)發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不利于身體健康的物質(zhì)；牛奶和茶最好不要同時(shí)飲用，會(huì)降低身體對(duì)鈣的吸收。
