吃水果的這些禁忌你了解嗎?
吃水果必知的禁忌：飯后不要立刻吃水果，飯后如果立刻吃水果，不但不會起到助消化的作用，反而會導致胃腸脹氣便秘，因此吃水果最好在飯后半個小時到一個小時之間吃也可以，在飯前一個小時吃。對于正處在減肥期的人來說，飯前吃水果是非常不錯的選擇，能夠增加飽腹感，減少食物的攝入，同時水果在身體里面能夠吸收大量的維生素，C促進消化，減少熱量的吸收。
忌吃完水果之后不漱口。水果里面含有多種的發(fā)酵糖類，對牙齒都有比較大的腐蝕性，如果吃完水果之后不漱口會導致口腔里面殘留的果渣發(fā)酵，出現(xiàn)齲齒的現(xiàn)象，而且這些殘留的果渣也會導致口腔出現(xiàn)異味。忌吃水果不講衛(wèi)生，平時吃水果的時候，很多人都是隨便洗洗就吃，甚至有些人看著蘋果，表面不臟直接拿過來就吃，其實這是特別不衛(wèi)生的，水果在成熟的過程中會有各種農(nóng)藥以及蚊蟲叮咬容易攜帶大量的細菌，所以在吃之前必須要清洗干凈。
忌吃腐爛的水果。切水果出現(xiàn)一點點腐爛，很多人都是把腐爛的地方切掉，把好的部分吃，其實看似好的部分也可能被腐爛的水果污染了，因為細菌是我們?nèi)庋蹮o法看見的，有時還沒有腐爛的部位不代表沒有細菌，所以發(fā)現(xiàn)水果腐爛盡量不要吃，直接丟掉，平時如果吃水果比較少也不要買太多，儲存的時間太久，也會容易讓水果腐爛。尤其是西瓜之類的，當天沒有吃完，第二天再吃，一定要把表皮的部位切掉。
忌水果過量吃。雖然水果里面的維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)都非常高，但如果過量吃會加重身體負擔。不管是健康人群還是有疾病的人群，不要一次吃過涼的水果。很多人擔心水果洗不干凈會用酒精消毒。這個方法也是錯誤的，酒精會和水果里面的酸作用發(fā)生反應，降低水果的營養(yǎng)價值。如果吃水果不削皮，盡量多清洗幾遍，或者是用鹽水搓水果的表面，然后沖洗干凈再吃，這樣能起到殺菌消毒的效果。
