橙子是每年秋冬季節(jié)比較受歡迎的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)在家做鹽蒸橙子，這樣吃起來(lái)味道很不錯(cuò)，還可以起到很好的食療效果，一般一次吃一個(gè)，一天最多吃兩次。
鹽蒸橙子一次吃幾個(gè)
建議一天吃1個(gè)即可。
鹽蒸橙子不宜過(guò)量食用。過(guò)度食用可能會(huì)增加人體胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，可能對(duì)人體健康造成危害。一般來(lái)說(shuō)，正常人每天可以吃一個(gè)鹽蒸橙子來(lái)滿足自己的營(yíng)養(yǎng)需求，避免吃太多不利于自己的健康。
鹽蒸橙子一次可吃2個(gè)嗎
看情況而定，建議一次吃一個(gè)。
每天吃一個(gè)鹽蒸橙子可以幫助治療咳嗽。一次吃兩個(gè)橙子有點(diǎn)多，容易引起反應(yīng)。如果咳嗽嚴(yán)重，可以早晚分開吃，以幫助治療咳嗽。
鹽蒸橙子有很好的止咳化痰作用。可用于緩解風(fēng)熱感冒引起的咳嗽癥狀。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天的消耗量約為1-2。如果咳嗽癥狀嚴(yán)重，可以一天兩次。如果咳嗽癥狀輕微，可以每天1次。兒童的吸收能力比成年人好，身體機(jī)能恢復(fù)能力也很強(qiáng)，但身體素質(zhì)不如成年人，所以兒童的消費(fèi)量是成年人的一半。
鹽蒸橙子怎么做
配料：1個(gè)橙子，1/3茶匙鹽，約2克。
步驟：
1.將橙子徹底清洗干凈，并在鹽水中浸泡一會(huì)兒。
2.切掉橙子的頂部，就像橙子杯一樣。
3.在橙子肉上均勻撒上少許鹽，用筷子戳一下鹽滲透，用牙簽插入橙子固定。靜置約5分鐘備用。
4.把它放在碗里，在鍋里蒸，把水燒開，蒸8到10分鐘左右，直到橙子成熟。
5.揭開蓋子取出蒸好的橙子，切成小塊，取出果肉，放入小碗中，倒入蒸碗中的湯汁中一起食用。
