1、飲食
在中醫(yī)的角度來看，霜降應該要淡補。此時大家應該要注意飲食的清淡，還有在做飯的時候，一定不放太多的鹽，這樣能夠讓我們的身體更加健康。鹽食用過多的話，很有可能會導致血容量增加，這樣就會增加血管壁的側壓力。
在中醫(yī)的角度來看，霜降應該要淡補。
如果吃了很多的鹽，大家可能會出現(xiàn)口渴的癥狀，此時大家需要大量的喝水來改善這個癥狀，如果大家長時間吃了很多的鹽，就會導致身體浮腫，也會增加腸胃的負擔，民間有諺語，“補冬不如補霜降”，就是說比起在冬天的進補，霜降時節(jié)的秋補會更加有效果。
2、起居
在霜降節(jié)氣時，大家需要做好穿衣保暖工作，在早上的時候一定不能貪睡，因為霜降過了之后就是冬季了，所以它是秋冬季節(jié)的過渡期，氣溫比較低的時候，可能會達到零攝氏度左右。到了秋季的時候，晝夜溫差變化就會增大，大家要做好胃部和腳部的保暖。
同時在這個時候要加強體育鍛煉，做好御寒的準備，預防感冒。在這個時節(jié)，由于天氣寒冷，很多人都很喜歡賴床貪睡。
霜降要干嘛
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。有俗語說：霜降吃個柿子，整個冬天嘴巴都不會裂開。
霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目。但也要有所講究，早上登高或傍晚登高不適宜。
古有“霜打菊花開”之說，所以出行賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。
霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
霜降是多少度
霜降雖然意味著會出現(xiàn)結霜現(xiàn)象，但是由于我國緯度分布較廣，天氣情況較為復雜。霜降前后全國的平均氣溫為10℃—20℃，氣溫最高城市為三亞、北海、福州，平均氣溫在25℃左右。氣溫最低的城市是哈爾濱、長春、銀川、呼和浩特，平均氣溫在1℃左右。
所以，在霜降來臨之際，霜降的溫度就算是最炎熱的城市，也不會讓人感覺到熱。南方地區(qū)普遍感覺舒適，而北方部分地區(qū)已經(jīng)進入寒冷天氣。霜降天氣很冷，霜降代表著很有氣溫已經(jīng)下降到幾度了，離下雪不遠的。不會一下就降溫，會慢慢降溫。
