如果在冬天氣候寒冷的時(shí)候，泡腳水里可加些中藥些成分，效果會(huì)更好。比如生姜，冬天的時(shí)候用生姜水泡腳，能為身體增溫，緩解手腳冰涼的癥狀。立冬后，氣溫將越來(lái)越低。中醫(yī)認(rèn)為，到了冬季，睡前不妨試試用熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒保暖，消除疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。
冬季什么時(shí)候泡腳泡多久合適
晚上九點(diǎn)左右泡腳有助于增加身體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。泡腳時(shí)間以半個(gè)小時(shí)左右為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使體內(nèi)血液過(guò)多的集中在下肢，加重心血管負(fù)擔(dān)。皮膚在熱水里浸泡時(shí)間太久會(huì)引起皮膚瘙癢。
泡腳時(shí)水溫多高合適
一般情況下泡腳水35度-40度為宜，最高不得超過(guò)45度。泡腳之前我們可以準(zhǔn)備個(gè)熱水壺備用，隨著水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個(gè)人耐熱程度不同，剛泡腳時(shí)溫度可稍低，慢慢加入熱水，泡到全身發(fā)熱為止。當(dāng)你覺(jué)得額頭出汗，或者背后感覺(jué)有點(diǎn)冒汗，就說(shuō)明經(jīng)絡(luò)貫通，泡的差不多了。
泡腳是一種養(yǎng)生方式，能緩解疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。隨著科技的進(jìn)步現(xiàn)在出現(xiàn)了許多腳底按摩的足浴盆，我們的腳底有許多的穴位，足浴盆的按摩功能可以刺激這些穴位，以達(dá)到保健功能，用起來(lái)也是非常舒適的。
