米飯是用大米和適量的水一起蒸制或燜熟而成的食物。那么一個人吃米飯煮多少米？三色糙米飯蒸多久能熟？下面一起來看一下生活百科網(wǎng)的介紹吧！
一個人吃米飯煮多少米
一般情況下，煮200g左右就足夠了。一個人煮的米飯量，可以依據(jù)個人的飯量適當(dāng)添加。但無論煮多少米，在加水時都需要浸泡過半個手指頭高即可，若想煮得軟一些，可以適量多加水，反之則少加水。
三色糙米飯蒸多久能熟
三色糙米飯一般蒸30-40分鐘左右能熟。糙米是含有皮層、糊粉層和胚芽的米，糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯。由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，因此煮前可以將糙米淘洗后用冷水浸泡過夜，使糙米飯更容易被蒸熟。
500千卡相當(dāng)于幾碗米飯
500千卡相當(dāng)于500克米飯，由于碗的大小容量不一，裝的米飯數(shù)量也會有所變化。米飯的糖分較大可適當(dāng)減少米飯的食用量，增加一定量的粗糧或蔬菜瓜果食用量增加飽腹感。
