三浴鍛煉指空氣浴、水浴、日光浴?？諝庠。褐饕抢脷鉁嘏c體表溫度之間的差異作為刺激來(lái)鍛煉身體，使身體對(duì)氣溫變化具有更高適應(yīng)能力。水?。核″憻捫问蕉喾N，如擦浴、沖洗、淋浴。這種鍛煉主要是利用水的寒冷刺激，使身體產(chǎn)生一種耐寒能力。日光?。哼@不僅是增進(jìn)兒童健康的措施，對(duì)防治佝僂病也有重要意義。
注意事項(xiàng)
1、三浴鍛煉是學(xué)齡前兒童體格鍛煉的一種重要形式。兒童體質(zhì)研究結(jié)果表明，三浴鍛煉增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，是增強(qiáng)兒童體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的有效鍛煉方式。
2、場(chǎng)地：應(yīng)在空氣清新、綠化良好、無(wú)日光直射的場(chǎng)所進(jìn)行空氣浴。
3、著裝：空氣浴一般應(yīng)穿短衣短褲，夏季只穿短褲，冬季在室內(nèi)開(kāi)窗活動(dòng)。
4、溫度：冷空氣浴為6-14℃，涼空氣浴15-20℃。嬰幼兒不應(yīng)低于15℃，學(xué)齡前兒童不應(yīng)低于12℃，體弱兒不應(yīng)低于15℃。
