采取預防措施，注意日常飲食，多補充無機鹽。一般也無需過于的恐慌，既來之則安之，首先就應該準備一些屏蔽物，然后注意日常的飲食，可以通過補充無機鹽的方式可以達到緩解的效果，一般的作用還是比較不錯的。
采取預防措施
應該采取屏蔽措施，在人和輻射源之間起碼需要加上屏蔽物，能夠有效減少照射的劑量。主要的材料就是鋼筋混凝土，鉛還有水。我們住的樓房一般對于外部照射就能夠達到比較好的屏蔽效果。另外可以選擇多添加一些長袖衣物，比如選擇防雨綢質(zhì)地的衣服，也可以使用防化服，核輻射防護服。
注意日常飲食
應該保證維生素的攝入，需要多吃海帶，卷心菜，西紅柿，豆芽，胡蘿卜，這對于核輻射所造成的損傷就會有較好的效果，能夠減少出血，減少惡心嘔吐。盡可能減少脂肪的攝入，但是應該增加在日常生活中植物油所占有的比重，其中油酸就可以快速地促進造血系統(tǒng)再生，能夠擁有著比較好的防治輻射損傷等效果。另外還需要補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，只要數(shù)量充足，自然就可以促進人體恢復能夠減少放射所造成的損傷。
應該多補充無機鹽
在日常的膳食中就應該適當性的增加一些無機鹽，無機鹽的增加可以有效讓人體的飲用水逐漸的增加，自然就能夠促進放射性核素的排出，可以伴隨著尿液，可以伴隨著糞便排出。在這一個階段就可以有效減輕體內(nèi)照射所造成的損傷，對人體的健康會有一定的幫助，所以這也是一個很好的方法。只是在補充無機鹽時就應該注意數(shù)量，如果鹽分攝入比較多，可能也會產(chǎn)生一些影響。
