驚蟄，溫暖的開始。驚蟄之色：豆青、艾綠、玉色、石青、柳黃…春雷生，萬物長。醒來，滿眼是花色溫柔，嗅見春的氣息。驚蟄時節(jié)，隨著天氣轉暖，泥土變得松軟，冬眠的蟲類感受到春天的陽和之氣，打破原來的蟄伏狀態(tài)，伴隨著陣陣春雷，從土中鉆出來活動?！绑@蟄”這兩個字，還包含更深層的涵義——順時而動、應勢而為；破除迷障，覺醒人生。
驚蟄時節(jié)的動植物變化
萬物開始復蘇，農(nóng)家開始進行春耕生產(chǎn)。江南地區(qū)翠綠的曠野暖融融的一片陽和，田野長出的青翠小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜開始見花，茶樹漸漸開始萌動；同時，華北地區(qū)的冬小麥也開始返青生長，特別是華南地區(qū)的早稻播種也已開始進行。
驚蟄運動養(yǎng)生的方法哪些
1、放風箏
在驚蟄節(jié)氣，放風箏是一項適宜年輕人、老年人和兒童的運動，不僅能釋放壓力、愉悅心情、還能鍛煉身體。放風箏的過程中，呼吸新鮮空氣的同時，在不知不覺之中也鍛煉了我們的手、肘、腰、腿、臂等多個部位。此外，放風箏時極目遠眺，可以有效調節(jié)眼部的肌肉，消除眼睛的疲勞，保護增加視力，對于課業(yè)繁重的青少年來說也是個不錯的選擇。
2、伸懶腰
晨起伸懶腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懶腰，是因為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。中醫(yī)醫(yī)學認為，“人臥血歸于肝”，“人動則血流于諸經(jīng)”，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關節(jié)得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發(fā)了肝臟功能，符合春季應該養(yǎng)肝之道。
3、健走健身
春季萬物復蘇，此時最佳的運動方式是“健走”健身?！敖∽摺笔且环N介于散步和競走兩種活動之間的`運動形式?！敖∽摺钡膭幼饕I是：前腿高抬腿、后腿用力蹬，這樣兩腿肌肉同時用力，大步、快速地向前行走。在春天的氣息中，無論清晨還是傍晚，穿上一雙合適的運動鞋，選擇一條幽靜的小道，健步快走，沉浸在鳥語花香中，徜徉于自然氧吧里，讓全身在“健走”中得到放松。
