在日常生活中披薩是一種很受歡迎的食物，但是對于減肥的人來說，披薩好是有很多的熱量的，因為披薩上有很多黃油和奶酪，而這些東西上的熱量都非常高，那么披薩一天吃幾塊不會胖，披薩吃多了有什么壞處，下面小編就給大家介紹看看。
披薩一天吃幾塊不會胖
最好不要超過兩塊。
不發(fā)胖主要是得確保攝取的總熱量不超過基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，普通人的基礎(chǔ)代謝熱量是1500大卡左右，也就是說，如果一天只吃披薩的話，不超過600克即可。
不過我們一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發(fā)胖，一天吃披薩不要超過200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時間消化。
披薩的熱量
一片披薩餅里邊含有熱量188大卡，如果你跳健美操的話，需要56.1分鐘才能消耗完，也就是說100克的披薩里邊有230，十五大卡，對于減肥的人來說，是不適宜吃披薩的。
吃披薩的壞處
披薩可能有致癌的風(fēng)險，有調(diào)查實驗結(jié)果顯示，燒焦的披薩是含有致癌物的。并且披薩吃多了還能導(dǎo)致肥胖，引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等，因此食用披薩應(yīng)當(dāng)適量。
吃披薩的注意事項
1、限鹽可以降血壓
通過對群體調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，高鹽飲食的人群，其高血壓的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于低鹽飲食的人群。我國高血壓患病率年均約7%,而且呈北高南低的明顯差異，這和地區(qū)間鹽分?jǐn)z入量的高低分布變化呈現(xiàn)出明顯的相關(guān)關(guān)系。
2、鹽多導(dǎo)致鈣流失
食鹽量過大是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?。因為腎臟每天都會將過多的鈉隨尿液排出體外，每排泄1000毫克的鈉，同時損耗大約26毫克的鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗量也越大，最終必然會影響到骨骼的正常生長。
