香瓜，夏季成熟的水果。香瓜具有清熱解暑，除煩止渴的功效，在炎熱的夏天食用必能使你神清氣爽;并且香瓜具有利尿的功效，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥;另外香瓜可用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴。那空腹可以吃香瓜嗎?具體知識介紹如下!
空腹可以吃香瓜嗎?
香瓜含有較多的水分，空腹吃香瓜很容易使人體的胃液變得稀釋，胃液稀釋以后體內(nèi)的胃酸就會減少，從而容易導致人體消化不良、食欲減退，還容易影響腸胃功能的正常使用。更何況香瓜性寒，屬于涼性食物，如果是腸壁比較薄的人食用過多，會給腸胃造成直接刺激，從而導致身體產(chǎn)生不適的感覺。
香瓜什么時候吃比較好?
香瓜屬于涼性、寒性的水果，食用過多的話就是會導致出現(xiàn)腸胃不適的狀況，香瓜盡可能是在飯后半個小時食用，而且冷凍的香瓜也是要提前取出來，在吃的時候是不要過量。
吃香瓜要注意什么?
1、不宜空腹食用。香瓜性寒，空腹食用易刺激腸胃，引起腸胃的不適，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。一般建議在上午十點左右或飯后一小時食用為宜。
2、不宜多食。香瓜是一種寒性水果，過量食用香瓜易刺激腸胃，使腸胃受寒受涼，出現(xiàn)拉肚子的情況。
3、不宜飯后立即食用。飯后立即食用香瓜容易出現(xiàn)消化不良的情況，因此，一般建議在飯后1小時食用為宜。
4、不宜與寒涼食物同食。香瓜性寒，再與寒性食物同食易損腸胃，不利于腸胃的健康。常見的寒性的食物有：田螺、螃蟹、苦瓜、螃蟹等。
5、不宜與油性食物同食。香瓜與油性食物同食易引起腹瀉，常見的油性食物有：油餅、油條、油渣等。
6、脾胃虛寒、大便溏泄、腸胃寒涼者少食。香瓜性寒，食用香瓜易增加體內(nèi)的寒涼之氣，不利于寒氣的散發(fā)，易出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀，因此，這幾類人群需少食。
7、經(jīng)期女性慎食。經(jīng)期女性不宜食物寒涼的食物，以免使血液流通受阻，引起痛經(jīng)。
8、有咯血、咯血病史的患者、胃潰瘍及心臟病患者不宜食用香瓜。
香瓜含有哪些營養(yǎng)成分?
香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)元素。其具體含量為每100克甜瓜瓤肉內(nèi)含蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.l克，碳水化合物6.2克，鈣29毫克，磷10毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸13毫克。
總結(jié)：香瓜中富含膳食纖維，若是在兩餐之間食用香瓜的話，會使腸胃蠕動增加，有利于食物營養(yǎng)的消化和吸收，有利于身體健康。
