魷魚，主要分布于熱帶和溫帶淺海。是軟體動物門頭足綱鞘亞綱十腕總目管魷目開眼亞目的動物，具有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功效，適宜骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、月經(jīng)不調(diào)患者。那吃魷魚會胖嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
吃魷魚會胖嗎?
魷魚干含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、磺、無機鹽等成分，鮮魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)16%～20%，脂肪含僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品，對怕胖、或者有減肥需求的人來說，吃魷魚干是一種比較好的選擇。
魷魚絲的熱量是多少?
魷魚絲熱量比較低，每100克魷魚絲中只含有不到80大卡的熱量。
脂肪含量非常低，適量的吃一些魷魚絲一般是不會引起肥胖的。魷魚絲中含有蛋白質(zhì)含量比較高，還有鈣離子、鐵離子。適量的吃一些魷魚絲，可以有效的吸收其中的礦物質(zhì)，從而增加血紅蛋白的含量，改善貧血，并且可以增加骨骼的強度。
吃魷魚有哪些禁忌?
1、魷魚煮熟透后再食，皆因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導(dǎo)致腸運動失調(diào);
2、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應(yīng)慎食;
3、魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃;
4、魷魚是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食;
5、魷魚不適宜與啤酒同吃，魷魚作為海鮮，海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時飲用大量啤酒會產(chǎn)生過多的尿酸從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多便會沉積在關(guān)節(jié)和軟組織中,進(jìn)而引起關(guān)節(jié)和組織發(fā)炎;
6、三高人群不適合吃魷魚。因為魷魚有很高的熱量和膽固醇，所以不適合三高人群食用;
7、對海鮮過敏的人群少吃，因為魷魚也是海鮮的其中一種;
吃魷魚的好處有哪些?
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，牛磺酸有以下作用:調(diào)節(jié)血糖，降低血液中的膽固醇,保肝利膽,防治膽結(jié)石;可抑制血小板聚集,降脂降血壓效果較好,可用于預(yù)防和治療高血壓;保護視力,促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強免疫力,還可抗心律失常,起保護心肌的作用。
2、魷魚中含有的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。
3、魷魚除了富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸外，還含有大量牛磺酸,這種物質(zhì)可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。
4、魷魚中含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。魷魚還有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能，是美容養(yǎng)顏滋補佳品。
總結(jié)：減肥要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或做些運動，這樣多動也是可以幫助消耗熱量的。
