昨天老公從網(wǎng)上買了好幾個(gè)羊角蜜，價(jià)格便宜，而且口感清脆，非常好吃，那么羊角蜜吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊，一個(gè)羊角蜜相當(dāng)于幾碗米飯，羊角蜜熱量多少？下面生活百科網(wǎng)小編就給大家具體介紹看看。
一個(gè)羊角蜜相當(dāng)于幾碗米飯
半碗米飯
對于減肥的人來講平時(shí)的飲食都是極為可知，所以吃任何東西都要計(jì)算熱量，就小編了解一個(gè)羊角蜜正常情況下所含有的熱量是120大卡，而正常一碗米飯200克左右，一碗200克左右的米飯總熱量約為240卡，那么經(jīng)過計(jì)算一個(gè)羊角蜜的熱量相當(dāng)于半碗米飯的熱量。
一個(gè)羊角蜜的熱量
每100克的羊角蜜熱量為26大卡左右。
羊角蜜是生活中一種十分常見的水果，其中含有較多的水分，羊角蜜的熱量并不是很高，每100克的羊角蜜中大約含有26大卡左右的熱量。
而一個(gè)羊角蜜的重量大約在200-250克左右，所以一個(gè)羊角蜜的熱量大約為52-65大卡左右，是屬于熱量比較低的水果之一，平時(shí)在生活中可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┭蚪敲郏瑢θ梭w健康來說有一定的好處。
羊角蜜糖尿病人能吃嗎
不建議糖尿病患者食用羊角蜜，因?yàn)檠蚪敲蹮崃扛?，含糖分多。?00克羊角蜜可釋放458千卡熱量，其中碳水化合物占51.2%，脂肪占43.3%，蛋白質(zhì)占5.5%。
羊角蜜的增糖指數(shù)為67，增糖負(fù)荷為39.2，屬于中等增糖指數(shù)和高增糖負(fù)荷的水果。因此，如果糖尿病患者吃羊角蜜，他們的血糖會(huì)迅速上升，這將不利于血糖的控制。
羊角蜜的吃法推薦：
1、做果汁：因?yàn)檠蚪敲郾旧砭褪且环N果汁含量特別高的美味水果，而且味道甘甜，可以把羊角蜜洗凈，去掉里面的瓜瓤，切成塊狀，放在果汁機(jī)中榨出果汁即可。
2、做成沙拉：羊角蜜還可以做成沙拉，把羊角蜜和其他水果放在一起，拌上酸奶即可獲得一碗美味的羊角蜜沙拉，做成沙拉的羊角蜜要去皮和去籽。
