如果說想要補充維生素，大家第一想到的就是橙子和沃柑，他們都富含維生素VC，營養(yǎng)價值豐富，長期食用不僅對皮膚好，而且可以提高身體免疫力，那么沃柑和橙子哪個VC高，沃柑和橙子有什么區(qū)別，下面小編就給大家介紹看看。
沃柑和橙子哪個維生素c含量高
橙子的維生素c含量更高。
沃柑的維生素c含量為每100克25毫克左右，而橙子的維生素c含量為每100克35毫克左右，因此相對來說橙子的維生素c含量會更高一些，市場上所售賣的橙汁類飲料一般也會以橙子為原料來進行加工。
雖然橙子的維生素c含量會更高一些，但是從其它營養(yǎng)素含量方面來說沃柑也具有一定的優(yōu)點，所以兩者都是營養(yǎng)非常豐富的水果。
吃沃柑對身體的好處有哪些？
1、強化末梢血管： 沃柑內(nèi)含有極具豐富的維生素C，并且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強促進維生素C的作用，強化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖癥患者食之非常有益。
2、清利咽喉，生津止渴： 沃柑含有大量的維生素、有機酸和無機鹽等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止干渴，為胸膈煩熱、口干欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。
3、抗炎，抗過敏，降壓降脂： 沃柑中含有橙皮甙及維生素P，對血管具有一定的抗炎、抗過敏及降脂、降壓的作用。
4、祛痰平喘，消食順氣：沃柑皮與其他橘類皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發(fā)油等。揮發(fā)油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等，稱為廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱于陳皮，和中消食順氣的作用則強于陳皮。
5、利尿，溫腎止痛：《開寶本草》記載沃柑具有利尿作用，尤其是沃柑核性溫，有溫腎止痛，行氣散結(jié)作用。是腎冷腰痛，小腸疝氣，睪丸偏墜腫痛的良藥。
沃柑和橙子有什么區(qū)別
沃柑和橙子相比，掛樹期更長，是典型的柑橘中的“晚熟大王”，含糖量方面來看，也比橙子高的多。說到橙子，大家不會陌生，但是說到沃柑大家可能會較為陌生，其實沃柑也屬于柑橘類，這是一種晚熟雜交柑桔品種。
沃柑是通過“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘的雜交而來，果實中等，呈現(xiàn)出扁圓形，有著光滑的果皮，呈現(xiàn)出橙色或橙紅色。沃柑的果皮較薄，有著小而短的汁胞，果肉豐厚，多汁味甜，營養(yǎng)價值較高，深受人們的喜愛。
沃柑有著很強的適應(yīng)性，產(chǎn)量較高，含有的糖度多在13.5到15度之間，肉質(zhì)脆口化渣，有著較長的采收期，保質(zhì)期也較長，常溫存放2個月不變質(zhì)。
沃柑注意事項
很多老年人都患有高血壓、高血糖等疾病，所以對于高血糖患者來說，沃柑最好不要食用。因為沃柑中含有非常高得葡萄糖和果糖，食用之后我們身體中得血糖會明顯身高，這對于血糖偏高患者來說是不太好的，會對身體造成不利的影響。
對于腹瀉患者來說，沃柑也不太適合吃，因為沃柑中含有豐富的果膠和纖維素，這些成分可以讓我們的腸胃蠕動加快，加重腹瀉的情況。所以腹瀉患者最好不要吃沃柑，可以等病情緩解的時候再食用。
