酸棗仁，味甘、酸，偏平性，歸肝、膽、心經(jīng)，對(duì)人體來說具有補(bǔ)肝寧心、斂汗生津的效果，常常被用于治療心煩失眠、心悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴等癥。對(duì)于一些失眠癥狀比較輕微的人群來說，平時(shí)在生活中用一些酸棗仁來泡水喝就可以起到比較好的助眠效果了，相關(guān)知識(shí)介紹如下!
吃酸棗仁能治失眠嗎?
酸棗仁對(duì)失眠有一定的輔助治療效果。
酸棗仁具有麻醉、鎮(zhèn)定的功效，在食用之后會(huì)使人鎮(zhèn)靜，對(duì)于失眠的人來說，適量喝些酸棗仁水有安神助眠的作用，但這種安神的功效有一定的時(shí)間限制，一般在幾個(gè)小時(shí)后藥效過了，就不大管用了，而且服用效果也可能有個(gè)別差異性，有的人比較管用，有的人則效果不好。
經(jīng)?；加惺叩娜俗詈孟染歪t(yī)檢查，排除是否因疾病導(dǎo)致，如疾病引起的話，應(yīng)在治療基礎(chǔ)病癥上再處理失眠癥狀，如非疾病引起，則治療失眠最好的方法是自我調(diào)節(jié)，改變自己的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激，避免睡覺前玩手機(jī)、喝茶、飲酒、咖啡等提神興奮飲品，同時(shí)保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解焦慮等不良情緒，才能從根本上擺脫失眠的困擾。
酸棗仁雖然是一個(gè)藥物，但是單獨(dú)使用的話，其治療失眠的效果并不能立竿見影，若是失眠癥狀比較嚴(yán)重的話，建議是在醫(yī)生的檢查治療下進(jìn)行藥物治療。
怎樣吃酸棗仁有助睡眠?
單獨(dú)食用或者配伍食用。
對(duì)于失眠癥狀比較輕的人群來說，單獨(dú)食用酸棗仁就能夠起到很好的有助睡眠的作用，可以直接泡水喝也可以放入到食物中一起烹飪食用，但是一般建議是直接泡水喝，在睡前的2-3小時(shí)飲用為宜。
對(duì)于失眠癥狀嚴(yán)重程度適中的人群來說，單獨(dú)食用酸棗仁起到的效果不是很明顯，一般是進(jìn)行配伍食用會(huì)比較好，可以搭配一些有助眠作用的藥物，例如百合等，但是配伍藥物是需要診斷治療之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配伍食用。
對(duì)于失眠癥狀比較嚴(yán)重的人群來說，酸棗仁起到的效果并不會(huì)很大了，這類人群應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
酸棗仁治失眠要炒熟嗎?
雖然酸棗仁和炒酸棗仁都能用來輔助治療失眠情況，但是一般建議用炒酸棗仁更好，因?yàn)橹笫斓乃釛椚嗜菀壮鑫?，有利于營(yíng)養(yǎng)成分的析出，而且炒過的酸棗仁有一股芳香，能夠起到一定醒脾的作用，促進(jìn)腸胃對(duì)藥物有效成分的吸收，從而提高藥效。
酸棗仁怎么炒熟?
酸棗仁算是一種比較容易炮制的藥物，一般酸棗仁外觀呈現(xiàn)圓形或者是橢圓形，長(zhǎng)5-9毫米，寬5-7毫米，厚約3毫米，顏色為紫紅色或者是紫褐色，表面平滑有光澤，所以一般直接炒制就可以熟了。
取適量的干凈酸棗仁放入鍋中，使用小火進(jìn)行炒制，炒制外皮鼓起并且呈現(xiàn)出微黃色就可以倒出，等待其放涼即可。
總結(jié)：酸棗仁治失眠的效果熟的會(huì)要比生的好，這是因?yàn)榻?jīng)過炮制之后，其中的有效成分更加容易析出來，對(duì)于治失眠的效果也就會(huì)好一些。
