關(guān)于酸棗仁，中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。那吃酸棗仁多久才能見效?相關(guān)知識介紹如下!
吃酸棗仁多久才能見效?
酸棗仁雖然能夠起到寧心安神的作用，對失眠情況有所改善，但是用來治療失眠的具體時間，需因人而異，一般來說，服用1-2周就能有一定的效果，但是時長也與個人失眠癥狀的輕重有所關(guān)系，注意，若是服用酸棗仁半個月沒有明顯的改善，還有心煩意燥等不適情況，建議停止食用，前往醫(yī)院檢查較好。
酸棗仁治失眠什么時間吃合適?
酸棗仁用來治療失眠時，一般建議找早晚餐后喝一碗，身體對營養(yǎng)成分的吸收較好，起到的藥效也較為不錯，不宜空腹食用，以免對腸胃健康有所影響，導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適情況，若是在用酸棗仁治療失眠時，搭配其他藥物一起食用的話，建議食用的時間在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不宜盲目服用。
酸棗仁加什么治睡眠最好?
對于輕微失眠的患者來說，平時可以單用酸棗仁來泡水喝，或者將其與百合、大米、小米等一起熬粥食用，可以起到祛風(fēng)鎮(zhèn)靜、平穩(wěn)心神、助眠的作用。
但是如果失眠的癥狀比較嚴重或者服用酸棗仁之后癥狀長期未緩解的話，那么建議患者最好還是及時去醫(yī)院就診，以免耽誤疾病的治療。
酸棗仁治失眠是熟的好還是生的好?
不管是生的酸棗仁還是熟的酸棗仁，都能起到一定的治療失眠的作用，建議可以根據(jù)個人的喜好來進行選擇。
但是需要注意的是，如果在炒酸棗仁的時候?qū)⑵涑唇箤?dǎo)致?lián)]發(fā)油成分流失了的話，那么就有可能會影響到酸棗仁的作用效果，因此在炒酸棗仁的時候一定要控制好火候和時間，防止酸棗仁被炒焦、炒糊而失去作用。
總結(jié)：如果是用于日常保健服用的話，那么建議每天的服用量為9-15克左右即可，最好不要超過15克，以免對人體健康造成不利的影響。
