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2023三伏第一天是幾月幾號 2023年三伏天第一天是哪一天

2023-06-27 23:12:10 趣味生活 2370次閱讀 投稿:若邁風(fēng)

三伏天是生活中比較熱的一個時期,這個時候很多地區(qū)都會達(dá)到三十幾度的高溫,天氣比較酷熱,每年三伏天的時間都不一樣,今年三伏天的第一天是從7月11日,所以今年是7月11日入伏。

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2023年三伏天第一天是幾月幾號

7月11日。

三伏天第一天,按照夏至的第三個日子開始計算的,夏至第三個庚日就是三伏天,2023年,初伏持續(xù)的時間為10天,不過每年入伏的時間不固定,有時候會提前,有時候會推后,不僅如此,入伏持續(xù)時間也不同,有時候長達(dá)30天,有時候長達(dá)40天。

三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年入伏的時間不固定,三伏天是按農(nóng)歷計算,大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。

入伏后晝夜溫差小,容易休息不好,所以活動量不要太大;要注意夏季衛(wèi)生,避免夏季傳染病;伏天是食物霉變高發(fā)期,要注意食物保質(zhì)、保鮮。出時,要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等,以防應(yīng)急之用。

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三伏天養(yǎng)生食譜推薦

1、酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了,它可以有湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

2、綠豆粥

綠豆水是三伏天養(yǎng)生防中暑的重要食物,綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意,綠豆屬于涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用,會出現(xiàn)腹痛腹瀉,陰虛者也不宜大量飲用,否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

3、茯苓鮮荷粥

荷葉1張(鮮、干均可),鮮紫蘇10片,茯苓50克,鮮淮山100克,薏米30克,粳米或小米100克。先將荷葉、紫蘇煎湯去渣,把茯苓、淮山、洗凈的粳米或小米加入湯中,同煮為粥,出鍋前根據(jù)口味下適量糖或鹽入鍋。茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對心血管疾病、神經(jīng)衰弱(神經(jīng)內(nèi)科 心理咨詢)者有輔助治療作用。

4、山藥排骨

三伏天炎熱濕氣重,人體排汗嚴(yán)重,鉀鈣微量元素流失嚴(yán)重,容易傷陰耗氣,此時最應(yīng)該食用補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材,并帶有補(bǔ)鈣之效。

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三伏天要注意什么

1、避免冷風(fēng)直吹

無論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風(fēng)。

2、護(hù)好兩個部位

咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

3、飲食注意少寒涼

要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大。

易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。

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