孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣
孕婦在懷孕期間，為了胎兒以及自身的健康，對(duì)于鈣元素的需求量是特別大的。所以大部分孕期孕婦在整個(gè)懷孕期間，都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，并且孕婦需要注意隨著月份的增加，鈣元素的需求量也在大幅度的增加。而孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候，可以通過食補(bǔ)，曬太陽，補(bǔ)充鈣片等等方式。
其中孕婦通過飲食來補(bǔ)充鈣元素的話，就是在生活中，多吃一些富含有鈣元素比較豐富的食物。其中牛奶，豆?jié){，雞蛋，魚類，肉類等等里面的鈣元素含量是特別高的。這時(shí)候我們通過食補(bǔ)的方式，能夠?yàn)樵袐D自身以及肚子里面的寶寶提供大量的營(yíng)養(yǎng)元素。
其實(shí)孕婦在懷孕期間，也可以通過曬太陽的方法來進(jìn)行補(bǔ)鈣。畢竟在太陽光的作用下，會(huì)合成維生素D，因?yàn)榫S生素D有利于鈣元素的吸收。其次孕婦在懷孕期間，也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片。不過孕婦需要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的補(bǔ)充鈣片，避免引發(fā)問題。
