夏乏吃什么好
每到夏季的時候，由于溫度太高人體都會比較容易出現(xiàn)疲勞乏力的情況，感覺特別容易犯困，因此在夏季的時候，我們在飲食上一定要特別注意，可以吃一些能夠給我們身體補充活力的食物，夏天可以補充活力的食物有生姜，奶制品，橘子，豆制品，菌菇之類的食物，都能夠幫助消除身體產(chǎn)生的疲勞感。
夏季吃姜可以幫助身體快速恢復(fù)活力，古語說冬吃蘿卜夏吃姜就是這個意思，生姜可以讓身體產(chǎn)生熱量，增強免疫力，并且有解毒提神消除疲勞感的作用，可以做紅糖姜湯或者炒姜絲肉都可以。
奶也是有助于夏季解除疲勞的，不管是牛奶還是酸奶，都含有豐富的鈣元素，能夠強健骨骼，還有人的身體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素，而且脂肪含量又比較低，同時牛奶里面的色氨酸可以調(diào)節(jié)大腦改善睡眠質(zhì)量，睡覺之前喝一杯牛奶能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，也有助于解除疲勞。
夏天的時候氣溫偏高，容易出現(xiàn)中暑感冒等，這些癥狀都會讓人感覺比較困乏，可以適當(dāng)多吃一點橘子，因為橘子中還有非常豐富的鉀，雙倍還有提神開胃的效果跟前，橘皮里面還有黃銅陳皮干，都是有抗疲勞的效果的，橘子肉可以直接使用，橘皮可以洗干凈泡水。
夏季的時候也可以適當(dāng)多吃一些豆制品，因為豆子里面含有豐富的鉀元素，夏季多吃豆子有助于預(yù)防貧血，夏季的時候正是吃毛豆的季節(jié)，我們可以做水煮毛豆或者毛豆炒肉沫，夏季的時候適當(dāng)多吃一些蘑菇也是有助于我們消除疲勞的，尤其是曬干的蘑菇，含有豐富的維生素D這是是其他蔬菜里面比較少的，有助于提高抵抗力，幫助緩解夏季疲勞，讓身體快速恢復(fù)活力。
