生姜蜂蜜水的功效與作用 及做法
生姜配上蜂蜜水的營養(yǎng)價值還是比較高的，含有多種糖類維生素礦物質(zhì)以及神器必須的氨基酸和揮發(fā)精油。還有姜辣素等生物活性成分，能夠驅(qū)寒暖身，具有潤腸通便的效果，平時可以適當(dāng)喝點蜂蜜生姜水，能起到很好的保健作用。蜂蜜里的糖類和氨基酸維生素都比較豐富，而且含有大量的微量元素適合大多數(shù)人食應(yīng)用。尤其是體寒排便不通暢的人，特別適合喝蜂蜜生姜水。
但蜂蜜生姜水也不是所有人都適合，比如熱性體質(zhì)的人群和糖尿病的人群都不適合喝生姜有一定的溫補作用，熱性體質(zhì)和會出現(xiàn)大便干燥口干上火的情況。糖尿病患者也不適合喝，因為蜂蜜的升血糖效果特別明顯，糖尿病人群如果吃蜂蜜會導(dǎo)致血糖上升，不好控制病情加重。正常人群可以適量喝，每次喝多少都隨意，但不要一次喝太多，每天大概喝兩杯就差不多，如果喝太多也會讓身體出現(xiàn)不適。
制作方法也非常簡單，準(zhǔn)備適量生姜洗干凈，切成小粒，放在杯子里面加開水泡10分鐘，等到自然冷卻，40度以下，再加入適量蜂蜜攪拌均勻就可以了。如果想讓生姜的味道更濃一些，可以把生姜切成片放在蒜臼子里面搗爛，然后用開水沖泡或者煮幾分鐘再晾，涼之后加入蜂蜜喝，這樣生姜的味道會更濃一些。而且生姜的溫度效果也更好。
蜂蜜漿水的營養(yǎng)價值特別豐富，比較適合趁熱飲用，也就是加入蜂蜜之后攪拌均勻直接喝，不要等到太涼，太涼的話就會影響它的溫補，效果而且特別容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛的情況，喝蜂蜜姜水的時候也要注意時間，一般早上或者中午喝，最好能加快身體血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力驅(qū)散身體的寒氣，晚上睡覺之前是不適合喝這個水的，不僅會損壞牙齒，還會導(dǎo)致出現(xiàn)一些其他問題。
