核桃究竟有哪些好處
核桃對于大家來說是非常熟悉的一種堅果，它的好處確實(shí)很多，能夠達(dá)到益智健腦的效果。核桃當(dāng)中含有多種豐富以及不飽和的脂肪酸，能夠到腦的細(xì)胞發(fā)揮很好的功能，對于神經(jīng)的系統(tǒng)代謝也有很好的調(diào)節(jié)作用，所以多是合同對于腦部發(fā)育的效果很好。
核桃對于預(yù)防便秘的好處特別多，能夠達(dá)到潤腸通便的效果，核桃當(dāng)中有豐富的油脂能夠達(dá)到潤滑腸道的作用。在平時便秘的時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)核桃，每天適當(dāng)?shù)某院颂?，都能夠達(dá)到很好的預(yù)防效果。同時對于降低膽固醇的效果也很明顯，核桃里面有利于降低血液中的膽固醇，并且含有豐富的維生素E還能夠達(dá)到一方動脈粥樣化的作用。
但核桃的熱量相對來說比較高，所以在吃核桃的時候要注意掌握好，適量而止。不能夠一次性吃的核桃太多或者是長時間吃大量核桃，否則很容易導(dǎo)致體重增高或者是過度肥胖的情況發(fā)生。
