適合秋季早餐喝的養(yǎng)生粥
秋季養(yǎng)生的時候，可以適當?shù)暮纫稽c點紅薯小米粥，畢竟紅薯能夠調節(jié)腸道，有大量的可溶性纖維，具有通便排便的功效。但紅薯的脂肪熱量卻特別的低，因此在秋季養(yǎng)生潤燥的時候適當?shù)暮纫稽c點紅薯小米粥效果不錯。
白木耳粥其實效果也算不錯，畢竟白木耳具有滋陰潤肺，生津滋補等等功效。如果在秋季適當?shù)暮劝啄径嗟脑?，能夠潤肺止咳，益氣補腎等等功效。而在日常生活中，我們可以適當?shù)暮纫稽c點白木耳粥，可以用于陰虛內熱，氣陰兩虛等等。
百合銀耳粥其實食材都比較常見，制作也特別簡單。在秋冬季節(jié)，可以適當?shù)暮纫稽c點百合銀耳粥。畢竟百合微寒，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神等等功效。而銀耳能夠滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。大米能夠益氣健脾，所以將這三者混合在一起的話特別潤燥，適合在秋季食用效果不錯。
