預(yù)防老年癡呆的食療妙方
老年癡呆是發(fā)生在老年人身上的一種常見病癥，一般患上老年癡呆的病人記憶力減退的特別嚴重，有些甚至不記得最近發(fā)生的事，反而總是想起年輕時候的事兒，今天我們來了解一下有哪些食物可以預(yù)防老年癡呆。在老年人還沒有發(fā)病之前，可以經(jīng)常吃一些花生，大豆，小米，黃花菜，菠菜，胡蘿卜，魚類，蜂王漿等。這些食物對于預(yù)防老年癡呆都有非常大的幫助。
花生具有很好的抗衰老作用，常吃花生能夠預(yù)防血栓形成，降低了老年人得老年癡呆的風險。大豆里面含有豐富的軟磷脂以及微量元素和維生素，還有鈣物質(zhì)，老年人多吃點大豆能夠讓身體吸收多種營養(yǎng)，補充身體所需，唯一有效的預(yù)防老年癡呆。小米里面含有非常豐富的維生素B1和b12，也含有豐富的色氨酸和谷氨酸，這兩種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)睡眠，有補腦健腦的作用，也是能夠預(yù)防老年癡呆的。
洋蔥和大蒜中都含有抗血小板凝結(jié)因子可以稀釋血液也能改善大腦的血液循環(huán)，大腦的血液循環(huán)好，就降低了腦部疾病的發(fā)生率，同時也就能夠預(yù)防老年癡呆。菠菜和紅花菜也是很好的健腦食物，里面的維生素a和其他營養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富能夠促進腦細胞代謝，經(jīng)常吃也是預(yù)防老年癡呆的，還有魚類里面的不飽和脂肪酸含量非常高，能夠有效的保護腦血管，對于老年癡呆的預(yù)防作用很大。
胡蘿卜和生姜都具有很好的改善腦部機能的功效。尤其是生姜，可以很好的促進腦部血液循環(huán)降低血粘稠度，刺激大腦皮層和神經(jīng)，胡蘿卜里面的胡蘿卜素也是很好的健腦食物，對于改善腦部機能有很大的作用，蜂王漿能夠增強大腦細胞的活力，有增強腦垂體腎上腺的功能，常吃蜂王漿也是可以預(yù)防老年癡呆的。
