應(yīng)多吃什么食物可以預(yù)防牙齦出血
容易上火，缺乏維生素的人將會(huì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，有些人牙齦出血也伴隨著牙痛，是非常痛苦的，所以要提前預(yù)防，我們可以從平時(shí)的飲食上調(diào)節(jié)，多補(bǔ)充維生素C，飲食要均衡，水果蔬菜每天都要定量攝入。
預(yù)防牙齦出血，可以吃的食物有各種水果，尤其是含維生素比較高的水果，比如獼猴桃，橙子，橘子，香蕉，蘋果等的維生素c含量都比較高能夠有效的預(yù)防牙齦出血。
也可以從食譜上調(diào)節(jié)，多吃含維生素比較高的蔬菜，比如胡蘿卜，芹菜，青筍，西蘭花等，如果平時(shí)的飲食規(guī)律不好的話，也可以從藥店購(gòu)買一些符合維生素來補(bǔ)充身體所需。
分享給大家一個(gè)簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)美味的清淡菜肴，素什錦，把芹菜，西蘭花，胡蘿卜切成大小一致的塊，燒開水水里面加一點(diǎn)鹽幾滴油，然后把蔬菜倒進(jìn)去焯燙30秒，撈出來用水過涼，然后加鹽味精，花椒油一點(diǎn)點(diǎn)白糖調(diào)味，經(jīng)常吃這道菜，可以有效的預(yù)防牙齦出血。
