為什么現(xiàn)代人普遍缺維生素 B
我們都知道維生素是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，現(xiàn)在的人由于不良的生活飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜抽煙等都會(huì)消耗大量的維生素B，身體里面的維生素B消耗的太多，身體的代謝率下降，身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。
表面上看缺乏維生素B好像對(duì)身體的影響不大，但是如果身體長(zhǎng)期缺乏維生素B的話，會(huì)讓我們身體的抵抗力越來(lái)越差，食欲不振，容易疲勞，所以平時(shí)要注意補(bǔ)充維生素B。
想要補(bǔ)充維生素B，我們可以通過(guò)食物攝取，還有含維生素B比較高的食物，有各種青菜水果，含有維生素b，豆類食物，粗糧都能幫助身體補(bǔ)充維生素b。
如果身體里面維生素b缺乏嚴(yán)重的話，也可以去藥店購(gòu)買維生素b片補(bǔ)充，維生素B片很便宜，幾塊錢就能買到，但是補(bǔ)充維生素b也要適量，如果一次吃太多的話會(huì)讓臉色發(fā)黃，不過(guò)也不用擔(dān)心服用過(guò)量的話多喝水就能排出多余的。
