孕婦出現(xiàn)便秘怎么辦
孕婦在懷孕期間，如果出現(xiàn)便秘的情況，首先應(yīng)該補(bǔ)充足夠的膳食纖維和水分。通常情況下，這種方式是首選治療方式。因?yàn)檫@樣的話，能夠增加大便的體積，提高大便的含水量，讓大便變得更加的松軟，從而刺激腸胃蠕動(dòng)，讓大便能夠更加容易的排出去。
其實(shí)孕婦在懷孕期間，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以有效的提高腸道肌肉的活動(dòng)。對(duì)于臥床不起或者是運(yùn)動(dòng)量特別少的孕婦來說，合理的運(yùn)動(dòng)，能夠更加有效的改善便秘的情況。
不得不說，孕婦在懷孕期間每天都是要定時(shí)定量的排便。如果說在早上或者是餐后兩個(gè)小時(shí)左右有便意的話，及時(shí)的去排便，千萬不要抑制便意，并且在排便的過程當(dāng)中，要保持集中注意力，不要因?yàn)橥饨缫蛩氐母蓴_，而影響到排便的情況。另外孕婦在懷孕期間也需要保持心情愉悅，千萬不要壓力過大。
