你里面的濕氣比較嚴(yán)重，可以利用運動的方式達到很好的改善效果，而且運動這種方式也是很常見的，不僅僅能夠緩解壓力，還能夠加快身體里面濕氣盡快排出體外的目的。在運動的時候可以選擇打球，慢跑，散步等方式都非常的不錯，但需要長時間的堅持。
他敘述身體里面的濕氣在平時不要太多的喝牛奶或者是喝酒，否則身體里面的濕氣是沒有辦法正常排出體外的，這也是不容易消化類型的食物很容易導(dǎo)致身體的負擔(dān)變得更加嚴(yán)重，濕氣也變得更加嚴(yán)重。
性的食物也要注意不能吃，很有可能會減輕腸胃的消化功能，經(jīng)常吃西瓜或者是大白菜，苦瓜等食物的人群還是要盡量改善一下。另外，可以多喝一些紅豆薏米茶或者是姜糖洪水，對于去除濕氣能夠有著一定的輔助效果。
