營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜
晚餐也是要注重營(yíng)養(yǎng)的，在晚餐的時(shí)候不宜吃油脂過(guò)高的食物，否則人體不容易消化對(duì)于身體的健康就會(huì)造成影響。其實(shí)晚餐的食譜方面可以多選擇一些新鮮的蔬菜，比如：黑木耳油菜是很不錯(cuò)，黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能夠達(dá)到止咳化痰、補(bǔ)充氣血的作用，吃了之后還能夠有美容養(yǎng)顏的效果。
絲瓜炒蛋里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能夠使皮膚變得更加美白鮮嫩，維生素含量特別的高。雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，含有蛋白物質(zhì)，在吃的過(guò)程中不僅營(yíng)養(yǎng)好，美味的感覺(jué)也特別不錯(cuò)，可以說(shuō)是色香味俱全的一道菜。
蝦仁燒冬瓜，冬瓜里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，同時(shí)還能夠改善血糖水平，對(duì)于身體膽固醇以及降低血脂，避免動(dòng)脈硬化等都能夠起到很好的作用，在吃這種食物過(guò)程中還能夠防止高血壓以及心肌梗死等，所以在晚餐的時(shí)候也是不錯(cuò)的選擇。
