減肥期間該怎么吃
減肥期間的飲食原則非常的簡單，就是要記住減肥并不是相當(dāng)于餓肚子，而是將平時(shí)所吃的熱量較高的食物轉(zhuǎn)換為熱量較低的食物，并且也要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，以及飲食口味等問題，這樣才是健康的減肥飲食。
在減肥的時(shí)候可以多吃一些西紅柿黃瓜、絲瓜和豆芽等食物，這些都是低熱量但含有營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，可以拼在一起做蔬菜沙拉，也可以選擇單吃一種，但無論怎么吃都要記住不要吃的太飽，吃個(gè)七分飽就行。
其次便是蛋白質(zhì)脂肪類的食物都要在食譜里出現(xiàn)，只要不過量都是沒問題的，想要減肥的話不能只從餐飲做出改變，在運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)，因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西都是具備熱量的，而運(yùn)動(dòng)可以消耗掉這些熱戀，能夠慢慢地瘦下來。
